Témoignages :

Comment stopper la moulinette mentale

Comme les super-héros vous avez des défis quotidiens à relever; Au travail, au sport, dans vos études, avec les enfants et au niveau du couple ? On en parle ?

Bref les attentes et les sollicitations qui pèsent sur nous arrivent parfois à nous faire perdre les pédales !

Trop de choses à penser, à gérer et voici que l’esprit s’affole. Le hamster court de plus en plus vite dans sa roue et la moulinette mentale infernale nous mène tout droit à l’épuisement psychique.

Comment pouvons-nous nous concentrer sur l’essentiel dans ces conditions ?

La solution, fermer les yeux et se concentrer sur sa respiration.

1 - Comptez 7 temps à l’inspiration

2 - Bloquez 4 temps

3 - Expirez sur 8 temps

Refaites ce cycle le nombre de fois dont vous avez besoin.

Puis posez-vous la question : "Quelle est ma priorité maintenant ?"; Où encore : "Quel est mon véritable problème ici et maintenant ?"; Ou aussi : "Quelle est mon intention ici et maintenant ?"

Puis ouvrez les yeux et reprenez vos actions, votre journée, etc.

Gardez en mémoire que notre énergie n’est pas infinie et qu’à penser à tout on ne réussit rien.

Soyez focus sur ce que vous souhaitez vraiment réaliser et surtout, soyez fier de vous !

Le conseil d’AXIONS MAN : Prenez une boite peu importe laquelle et faites en votre boite à soucis. Notez vos soucis lorsqu’ils vous préoccupent sur un papier, et mettez le dans la boite à soucis. Au besoin reprenez votre papier le lendemain, plus tard ou dans quelques jours relisez-le et voyez la différence...

  • Partager sur FB:

Contact

Expert en développement personnel de réussite

Parc des Glaisins • Immeuble ALTITUDE • 3ème étage
5, avenue du Pré Félin • 74940 Annecy-le-vieux

+33 (0)6 50 90 14 84

Message

Si vous lisez ces lignes, c'est que vous avez déjà entamé une démarche ! On en parle autour d'un café ?

Expert en développement personnel de réussite

Parc des Glaisins • Immeuble ALTITUDE • 3ème étage
5, avenue du Pré Félin • 74940 Annecy-le-vieux

+33 (0)6 50 90 14 84