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Notre organisme de formation REVEL'AXIONS est certifié Qualiopi.


La certification qualité a été délivrée au titre de la ou des catégories d'actions suivantes : ACTIONS DE FORMATION.

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Connaissez-vous ?

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Une vraie formation de qualité en présence d'un formateur professionnel et d'un groupe interactif !

Stages & Ateliers

Atelier : "Réguler son stress et alléger sa charge mentale"

« Pour réguler votre stress méditez 30 minutes par jour, sauf les jours où vous n'avez pas le temps! Ces jours là, méditez 1 heure... »
Bouddha

Les bénéfices de cet atelier :

Identifier ce qu'est le stress, et poser des limites pour se préserver de la surcharge
Comprendre comment fonctionne le cerveau avec les sollicitations quotidiennes
Bâtir son plan de charge cognitive 
Identifier les différents facteurs de stress chroniques et de l'anxiété
Apprendre à gérer sa charge mentale au quotidien en 4 étapes

Le stress est impossible à gérer...

Car il n'existe que dans notre esprit et notre corps.
L'équilibre entre l'action et la surcharge cognitive est une équation fragile, qui demande une bonne observation de soi dans son contexte pour ne pas basculer dans la surcharge.
Nos avons tous des ressources cognitives (capacités de notre cerveau pour interagir avec notre environnement) et leurs sur-sollicitassions peuvent minimiser nos performances jusqu'au burnout.
Cet atelier vous permettra de comprendre les mécanismes des facteurs de stress chroniques pour vous et surtout de savoir sur quoi agir pour performer sans surchauffer.

Pour qui ?

Tous les "Entrepreneurs & solopreneurs" qui désirent fonctionner à leur plus haut niveau de résultats tout en restant dans une zone de sérénité contrôlée.
Mais aussi à ceux qui envisagent dépenser moins d'énergie à combattre leur stress, ou à ne plus le laisser envahir leurs nuits, leurs relations et leur vie privée.

Pourquoi vivre cet atelier ?

Pour que performance ne rythme plus avec surcharge, anxiété, coup de panique et insomnies.
Pour acquérir une méthode issue de la P.M.A.E (Préparation Mentale Appliquée à l'Entrepreneuriat) qui vous guidera en autonomie complète vers la mise en place de votre programme de régulation du stress et de la charge mentale.

Le programme de la journée

8h45 : Accueil café
9h15 : Présentation de la journée
9h30 : Inclusion
9h45 : Atelier 1 → Mon bilan personnel 
10h30 : Atelier 2 → Les facteurs de stress chroniques
11h : Atelier 3 → Ma carte Neurocarte organisationnelle 
12h : Feedback de la matinée
 
12h30 - 14h PAUSE DÉJEUNER

14h : Atelier 4 → Test de sensibilité au stress
14h45 : Atelier 5 → Identifier quels déclencheurs déstabilisent mes ressources cognitives
15h45 : Atelier 6 → Etablir mon programme de rééquilibrage de charge mentale et de ressources
16h30 : Feedback de la journée
17h : FIN

Conditions et tarifs :

TARIF UNIQUE : 96€ht (115.2€ttc) par personne.
Le prix comprend la journée d'atelier ainsi que les fiches et supports pédagogiques, le café/thé/tisane de bienvenue et collations.
Le prix ne comprend pas : Le repas du déjeuner

MATÉRIEL : tout est fourni 

REPAS : d’expérience, nous allons déjeuner pour 25€/pers dans un restaurant proche de notre lieu d’atelier, mais vous pouvez prendre votre pic-nic et manger sur place, ou rentrer chez vous... Sentez-vous libre !

LIEU : PAE des Glaisins – 5, avenue du pré félin – 74940 Annecy-le-vieux – Immeuble Altitude 3ème étage

NOMBRE DE PLACES : Atelier limité à 6 personnes 

Comment participer à cet atelier

Pour réserver et régler votre place : consultez les "prochaines dates" ci-dessous.

 
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Contact

Expert en accompagnement vers la réussite entrepreneuriale

Parc des Glaisins • Immeuble ALTITUDE • 3ème étage
5, avenue du Pré Félin • 74940 Annecy-le-vieux

+33 (0)6 50 90 14 84

Message

Si vous lisez ces lignes, c'est peut-être que vous avez un objectif qui vous tient à cœur : parlons-en et voyons ensemble comment vous aider au mieux !

Expert en développement personnel de réussite

Parc des Glaisins • Immeuble ALTITUDE • 3ème étage
5, avenue du Pré Félin • 74940 Annecy-le-vieux

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